Декілька простих кроків, щоб перейти на правильне харчування

Правильно харчуватися дуже легко. Досить знайти альтернативу деяким продуктам і трохи змінити свої звички. Все це набагато простіше, ніж здається. Замініть сир з коров’ячого молока на сир з козячого. По-перше, це просто урізноманітнює ваше меню і змінить смак звичних страв на краще. По-друге, сир з коров’ячого молока – важкий продукт, який погано засвоюється організмом, тоді як сир, зроблений з козячого або овечого, засвоюється нашим організмом краще. Шлунок скаже вам спасибі. Замініть хліб на цільнозернові хлібці. Як би заманливо не пахнув свіжий хліб з білого рафінованого борошна, не піддавайтеся на цю провокацію. Пам’ятайте, що він один із головних ворогів стрункості й сил. Купуючи хліб, звертайте увагу на його склад. В ідеалі борошно не повинно бути в кінці списку інгредієнтів. Ще краще перейти на хлібці – вони менш калорійні і однозначно корисніші. Замініть молочний і білий шоколад на темний. Для початку, це просто більш корисно. Шоколад, в якому какао більше 70%, стимулює роботу мозку, покращує настрій і багатий на антиоксиданти. По-друге, він менш калорійний (звичайно ж, якщо ви обираєте той, що без фруктових або горіхових добавок) і, як правило, практично не містить ароматизаторів та барвників. Замініть соуси на лимон і спеції. Салат із зеленого листя і овочів не обов’язково заправляти олією чи калорійними соусами – правильне поєднання спецій, сушених трав і лимонного соку може легко їх замінити. Головне – знайти улюблену комбінацію. Наприклад: чорний перець, базилік, розмарин і лимон.
Посилання на статтю 
Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии закрыты