Щоб мозок «не голодував»

Радять масажист, вертебролог Корнак Владислав Андрійович та асистент Корнак Валерія Олександрівна

Здавалося б, який зв’язок між захворюваннями хребта і хворобою серцево-судинної системи? Однак,  організм людини – це достатньо складна система, та всі її складові безпосередньо взаємопов’язанні та впливають один на одного. Часто люди скаржаться на проблеми у діяльності cерця, а причина полягає зовсім у іншій ділянці нашого тіла! Виникає закономірне питання – чи впливає остеохондроз на тиск? Спробуємо розібратися в цьому питанні.

Шийний відділ – одна з найбільш уразливих частин хребта! При надмірних навантаженнях, або ж при зниженні рухливості часто виникає больовий синдром, патологічні зміщення хребців, м’язи шиї стають спазмованими, хребці легко піддаються деформації, тощо. Все це веде до здавлення судин в даному відділі. Звуження просвіту вертебральної артерії призводить до кисневого голодування мозку.

Природною реакцією на цей стан є підвищення артеріального тиску. За рахунок високого АТ організм намагається збільшити кровотік до головному мозку. Паралельно з цим частішає і серцебиття, що теж призводить до підвищення тиску. Даними фактами яскраво пояснюються стрибки тиску при шийному остеохондрозі та його загостренні. Адже при цій патології хребці зміщуються, м’язи шиї стають занадто слабкими, часто піддаються спазмуванню та не здатні нормально виконувати свої функції під час фізичного навантаження. Внаслідок зміщення хребців та спазму м’язів, як ми згадували вище, виникає здавлення вертебральних судин в шийному відділі. Кровообіг порушується, що веде до проявів артеріальної гіпертензії.

В основному гіпертонія при остеохондрозі небезпечна недостатнім кровопостачанням тканин головного мозку. Це може призвести до багатьох вегетативних порушень. Наприклад: частий та інтенсивний головний біль, постійна слабкість, сонливість, погіршення запам’ятовування та концентрації уваги, тощо. Також значно підвищується ймовірність виникнення інсульту або ж виразних атрофічних змін у головному мозку.

У свою чергу ці процеси провокують до ще більших стрибків тиску, порушення кровообігу і серцебиття. Дані процеси підсилюють больовий синдром та всю симптоматику остеохондрозу в цілому. Виникає «порочне» коло.

Важливо почати лікування гіпертонії і остеохондрозу на ранніх стадіях, коли патологічні зміни ще не на сталому рівні.

Якщо шийний остеохондроз ускладнюється гіпертонією, то лікування обов’язково має бути комплексним. Якщо займатись лише зняттям високого артеріального тиску, то проблема завжди буде повертатися, а жодні ліки не будуть достатньо ефективним.

При комплексній терапії, зазвичай, з початком лікування остеохондрозу симптоми артеріальної гіпертензії слабшають, зникає больовий синдром і покращується кровопостачання структур мозку.

Для досягнення максимальної ефективності лікування потрібно починати з основного патогенетичного чинника – зменшення спазму м’язів, що перетискають вертебральну артерію для відновлення нормального кровотоку до мозку та зменшення больового синдрому.

Отже, лікувальна тактика полягає у таких пунктах:

  1. Полегшення больового синдрому. При шийному, грудному та поперековому остеохондрозі використовують болезаспокійливі препарати. Не купуйте болезаспокійливі з власних міркувань. Завжди консультуйтесь з сімейнім лікарем та уважно читайте інструкції перед застосуванням будь – якого препарату.
  2. Потім необхідно пройти обстеження у невролога і кардіолога. Лікар повинен обов’язково призначити МРТ хребта, УЗД судин шиї, обстежити серцево-судинну систему та нирки.
  3. Після якісної діагностики та підтвердження шийного остеохондрозу починаємо займатись усуненням м’язового спазму. Через зняття спазму значно покращиться кровотік до головного мозку, зникне гіпоксія та в організмі зникне потреба у підвищенні АТ. Для усунення м’язового спазму чудово підійде терапія у вигляді масажу шийно-комірцевої зони та спини. Масаж відмінно підійде у вирішенні цієї проблеми, адже пройшовши курс з 8 – 12 сеансів, Ви забудете про вищеперераховані скарги внаслідок шийного остеохондрозу.
  4. Після ефективного лікування потрібно не забувати по профілактику. У цьому випадку чудово допомагає плавання та періодичні курси масажу.

Отож, бережіть своє здоров’я та не зволікайте з лікуванням, щоб попередити неприємні наслідки.

Для тих, хто їсть за комп’ютером

Як не «померти з голоду» на робочому місці, і при цьому дещо схуднути?

Спочатку декілька загальних правил:

1. Сніданок їжте вдома. Завдяки цьому можна уникнути перекусів на роботі та під час спілкування з колегами. Обов’язково беріть з собою на роботу другий сніданок, невелика перекуска не дасть відчути сильного голоду.

2. Під час обідньої перерви підкріпіться салатом або корисним супом.

3. Головну страву їжте вдома після роботи. Якщо ж Ви працюєте допізна, обов’язково знайдіть трохи часу, щоб піти до ресторану або кафе, щот поїсти повільно, без поспіху. Французи стрункі зовсім не тому, що активно займаються спортом, а тому, що вміють насолоджуватися процесом, їдять «зі смаком».

4. Не пропускайте час прийому їжі, бо якщо зголоднієте, з’їсте забагато ввечері.

5. Не забувайте про фізичні вправи. Навіть в офісі можна розім’ятися: оберти плечима, вимахи, нахили тулуба, голови та шиї. Пройдіться по офісу, навідайте своїх колег на їхніх робочих місцях.

 Посилання на статтю