Для тих, хто їсть за комп’ютером

Як не «померти з голоду» на робочому місці, і при цьому дещо схуднути?

Спочатку декілька загальних правил:

1. Сніданок їжте вдома. Завдяки цьому можна уникнути перекусів на роботі та під час спілкування з колегами. Обов’язково беріть з собою на роботу другий сніданок, невелика перекуска не дасть відчути сильного голоду.

2. Під час обідньої перерви підкріпіться салатом або корисним супом.

3. Головну страву їжте вдома після роботи. Якщо ж Ви працюєте допізна, обов’язково знайдіть трохи часу, щоб піти до ресторану або кафе, щот поїсти повільно, без поспіху. Французи стрункі зовсім не тому, що активно займаються спортом, а тому, що вміють насолоджуватися процесом, їдять «зі смаком».

4. Не пропускайте час прийому їжі, бо якщо зголоднієте, з’їсте забагато ввечері.

5. Не забувайте про фізичні вправи. Навіть в офісі можна розім’ятися: оберти плечима, вимахи, нахили тулуба, голови та шиї. Пройдіться по офісу, навідайте своїх колег на їхніх робочих місцях.

 Посилання на статтю

Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии закрыты