Психопрофілактика психолога-початківця

Стаття присвячена опису найважливіших аспектів психопрофілактики діяльності початківця психолога як складової частини психогігієни психолога. Автор розглядає стадії формування професійної ідентичності, аналізує труднощі і міфи, з яким стикається молодий спеціаліст, а також обговорює способи психопрофілактики та самопідтримки психолога.

Посилання на статтю.

Медики определили, какие факторы могут нанести вред женской груди

Ученые определили, какие факторы могут нанести вред женской груди. Специалисты отмечают, что женщинам необходимо следить не только за рационом, но и за тем, какого размера бюстгальтер они покупают.

 

Посилання на статтю.

8 потужних рослин для зниження рівня цукру в крові

Регулярне застосування цих рослин, допоможе підтримувати нормальний рівень глюкози в крові і понизить ризик розвитку небезпечних наслідків діабету!

  • Женьшень
  • Часник
  • Імбир
  • Ромашка
  • Чорниця
  • Кориця
  • Кріп

Посилання на статтю.

Як платитимуть по лікарняних

Фонд Фонду соціального страхування України планує впровадити електронні заяви-розрахунки для виплат за листками непрацездатності.

Пропонується затвердити нову форму заяви-розрахунку та створюються умови щодо мінімізації помилок при проведенні нарахувань.

Посилання на статтю.

Коли “гормональний регулятор” дав збій

Панічні розлади, депресія, тривожність можуть виникати через проблеми із щитоподібною залозою, кажуть лікарі. При цьому гіпотиріоз викликає депресію, а гіпертиріоз — панічні атаки і тривожність. Ще одним приводом звернутись до ендокринолога є різка втрата ваги або стрімкий набір кілограмів.

Про ці та інші вісім порушень у роботі нашого “гормонального регулятора” йдеться у публікації.

 

Посилання на статтю.

 

Українців відучатимуть від Google-терапії

МОЗ розробило законопроект, який має обмежити рекламу ліків на телебаченні та частково убезпечити людей від самолікування.

«Найбільшою проблемою реклами лікарських засобів є свідоме маніпулювання інформацією про препарат та його властивості. Безумовно, така реклама спонукає українців до самолікування і так званої Google-терапії», — зазначив заступник міністра охорони здоров’я Роман Ілик.

Посилання на статтю.

Як вінницькі журналісти представників громадських організацій навчали

Здобути популярність у медіа-середовищі і авторитет у громади – «рецепти» від журналістів Володимира Грицика, Світлани Бусілкової Олега Левадного і Наталії Журбенко отримали представники громадських формувань Вінниччини. П’ять тренінгів за проектом «Інформаційні кампанії – від ідеї до успіху» кожен автор презентував по-своєму: відомий місцевий телеведучий на телеканалі «ВІННИЧЧИНА»  Володимир Грицик розповідав про мистецтво публічних виступів та інші прес-заходи на «прикладі» епізодів із фільму «Кавказька полонянка», головний редактор регіонального телеканалу «ВІНТЕРА» Світлана Бусілкова поділилась досвідом комунікацій із відомими громадськими організаціями Вінниччини, креативний фейсбучний блогер Олег Левадний розсмішив аудиторію своїми гумористичними «мемками» для соцмереж, а очільник громадської організації «СПІНОЗА» Наталія Журбенко надала практичні матеріали, як скласти професійний «прес-пакет» для журналістів.

Відгуки про презентації журналістів учасники залишили позитивні. Цікаві фітбеки надали наймолодші слухачі тренінгу – школярі. Молодь завжди прагне більшого і тягнеться до знань, не обмежуючи себе рамками наданої інформації, розвиваючись надалі – такі висновки можна зробити за пост-фактумом побаченого і почутого від учасниць, учениць 7-ї школи-ліцею міста Вінниці, представниць громадської організації «Будь собою!»:

– Очікувала, що буде нецікаво, отримаю багато зайвої інформації, але загальне враження про заходи завжди складають люди – спілкуватись із журналістами приємно. Тренінги пройшли невимушено, організовано, цікаво і весело, – поділилась Жанна Кравець.

– Від тренінгів прагнула отримати більше знань про журналістику, різні прийоми та почути історії професійного успіху журналістів. У мене гарні враження після заходу: відбулось знайомство із новими людьми, однак, уявлення про журналістику залишились поверхневі. Отримана інформація спонукала до пошуку і я б із радістю відвідала подібні тренінги у вільний час, – прокоментувала Тетяна Печевиста.

Проект громадської організації «Фундація журналістів із інвалідністю та порушеннями функцій опорно-рухового апарату «СПІНОЗА» триває до 30 квітня цього року у відділі літератури іноземною мовою на другому поверсі бібліотеки ім. К.А. Тімірязєва за адресою Соборна 70. Захід відбувся за підтримки Департаменту соціальної та молодіжної політики Вінницької обласної державної адміністрації.

Лікарі заборонили людям щодня митися: 3 найважливіші причини

Щоденний прийом ванни становить ризики для здоров’я. Від цього шкіра втрачає вологу. Стає сухою і тріскається. Через ці мікротріщини можуть потрапляти бактерії і викликати різні інфекційні захворювання шкіри. Про це попереджає Елейни Ларсон доктор Колумбійського університету, що спеціалізується на інфекційних захворюваннях.

Посилання на статтю.

В’язання – йога для мозку

Виявляється, рукоділля має не лише практичний, а й психотерапевтичний ефект — з ритмічним розміреним дзеньканням спиць зникають стрес, почуття тривоги, роздратованість. Тож невропатологи радять і тепер використовувати цю практику для релаксу. Адже коли руки зайняті монотонною дрібною роботою, голова звільняється від думок, а свідомість і психіка приходить у стабільний стан рівноваги.

Посилання на статтю

Щоб мозок «не голодував»

Радять масажист, вертебролог Корнак Владислав Андрійович та асистент Корнак Валерія Олександрівна

Здавалося б, який зв’язок між захворюваннями хребта і хворобою серцево-судинної системи? Однак,  організм людини – це достатньо складна система, та всі її складові безпосередньо взаємопов’язанні та впливають один на одного. Часто люди скаржаться на проблеми у діяльності cерця, а причина полягає зовсім у іншій ділянці нашого тіла! Виникає закономірне питання – чи впливає остеохондроз на тиск? Спробуємо розібратися в цьому питанні.

Шийний відділ – одна з найбільш уразливих частин хребта! При надмірних навантаженнях, або ж при зниженні рухливості часто виникає больовий синдром, патологічні зміщення хребців, м’язи шиї стають спазмованими, хребці легко піддаються деформації, тощо. Все це веде до здавлення судин в даному відділі. Звуження просвіту вертебральної артерії призводить до кисневого голодування мозку.

Природною реакцією на цей стан є підвищення артеріального тиску. За рахунок високого АТ організм намагається збільшити кровотік до головному мозку. Паралельно з цим частішає і серцебиття, що теж призводить до підвищення тиску. Даними фактами яскраво пояснюються стрибки тиску при шийному остеохондрозі та його загостренні. Адже при цій патології хребці зміщуються, м’язи шиї стають занадто слабкими, часто піддаються спазмуванню та не здатні нормально виконувати свої функції під час фізичного навантаження. Внаслідок зміщення хребців та спазму м’язів, як ми згадували вище, виникає здавлення вертебральних судин в шийному відділі. Кровообіг порушується, що веде до проявів артеріальної гіпертензії.

В основному гіпертонія при остеохондрозі небезпечна недостатнім кровопостачанням тканин головного мозку. Це може призвести до багатьох вегетативних порушень. Наприклад: частий та інтенсивний головний біль, постійна слабкість, сонливість, погіршення запам’ятовування та концентрації уваги, тощо. Також значно підвищується ймовірність виникнення інсульту або ж виразних атрофічних змін у головному мозку.

У свою чергу ці процеси провокують до ще більших стрибків тиску, порушення кровообігу і серцебиття. Дані процеси підсилюють больовий синдром та всю симптоматику остеохондрозу в цілому. Виникає «порочне» коло.

Важливо почати лікування гіпертонії і остеохондрозу на ранніх стадіях, коли патологічні зміни ще не на сталому рівні.

Якщо шийний остеохондроз ускладнюється гіпертонією, то лікування обов’язково має бути комплексним. Якщо займатись лише зняттям високого артеріального тиску, то проблема завжди буде повертатися, а жодні ліки не будуть достатньо ефективним.

При комплексній терапії, зазвичай, з початком лікування остеохондрозу симптоми артеріальної гіпертензії слабшають, зникає больовий синдром і покращується кровопостачання структур мозку.

Для досягнення максимальної ефективності лікування потрібно починати з основного патогенетичного чинника – зменшення спазму м’язів, що перетискають вертебральну артерію для відновлення нормального кровотоку до мозку та зменшення больового синдрому.

Отже, лікувальна тактика полягає у таких пунктах:

  1. Полегшення больового синдрому. При шийному, грудному та поперековому остеохондрозі використовують болезаспокійливі препарати. Не купуйте болезаспокійливі з власних міркувань. Завжди консультуйтесь з сімейнім лікарем та уважно читайте інструкції перед застосуванням будь – якого препарату.
  2. Потім необхідно пройти обстеження у невролога і кардіолога. Лікар повинен обов’язково призначити МРТ хребта, УЗД судин шиї, обстежити серцево-судинну систему та нирки.
  3. Після якісної діагностики та підтвердження шийного остеохондрозу починаємо займатись усуненням м’язового спазму. Через зняття спазму значно покращиться кровотік до головного мозку, зникне гіпоксія та в організмі зникне потреба у підвищенні АТ. Для усунення м’язового спазму чудово підійде терапія у вигляді масажу шийно-комірцевої зони та спини. Масаж відмінно підійде у вирішенні цієї проблеми, адже пройшовши курс з 8 – 12 сеансів, Ви забудете про вищеперераховані скарги внаслідок шийного остеохондрозу.
  4. Після ефективного лікування потрібно не забувати по профілактику. У цьому випадку чудово допомагає плавання та періодичні курси масажу.

Отож, бережіть своє здоров’я та не зволікайте з лікуванням, щоб попередити неприємні наслідки.