Ви вчасно не зробили важливого телефонного дзвінка, бо геть забули про це? Зустрівши старого знайомого, не знаєте, як до нього звернутися, бо його ім’я зовсім вилетіло з голови? Дорогою на роботу вас мучать сумніви: чи вимкнули ви газову конфорку? Розгублено зупиняєтесь посеред кімнати, бо не можете пригадати, навіщо саме сюди зайшли? В такі ситуації час від часу потрапляє чи не кожен із нас – і не лише люди старшого віку, але й зовсім молоді. Якщо пам’ять зраджує вас дедалі частіше, варто звернути увагу на цю проблему. Це – попереджувальні дзвіночки про те, що ваш мозок потребує підтримки та тренування. Не панікуйте, нічого страшного в цьому немає. Методи для тренування пам’яті, уваги та розумової гнучкості добре відомі – треба постійно вчитися чогось нового, вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, багато рухатися. Якщо ви будете наполегливо й послідовно дотримуватися цих рекомендацій, то невдовзі відчуєте, як ваш розум яснішає і ви вже не потрапляєте в різні халепи через «діряву голову». Крім цих загальних рекомендацій, науковці пропонують звернути увагу на ще декілька аспектів, важливих для підтримання розумових здібностей і пам’яті на належному рівні. Не варто нехтувати цією інформацією, адже вона підтверджена даними наукових досліджень. Більше покладайтеся на себе.
Щоб памʼять ніколи не зраджувала
Bookmark the permalink.
