Автор: admin

Близько 80 людей із інвалідністю та внутрішньо переміщених осіб взяли участь у проекті «Твій світ без насилля», що проводить впродовж січня-лютого 2018 року у Вінниці громадська організація «Паросток».

Впродовж двох місяців бенефіціари проходять тренінги, знімають напругу під час арт-терапевтичних занять, отримують допомогу психолога, беруть активну участь у інформаційно-просвітницькій кампанії.

– Тема для проекту наша організація обрала не випадково – на сьогодні в області проживає 7865 сімей, а це 12 439 осіб-переселенців, із них – 1696 – діти. На жаль, соціальними наслідками української трагічної ситуації стало зростання випадків насильства серед внутрішньо переміщених осіб, які раніше не були схильні до цього. Причинами дослідники з інституту соціології НАНУ називають тривалі невирішені питання забезпечення житлом, відсутність роботи, проблеми зі здоров’ям, незахищеність з боку держави. Тривога та стреси, відсутність віри та надії на стабільність викликають нервові зриви і нестриманість в емоційних проявах аж до фізичної агресії. Наш міні-проект можна вважати апробацією методики з протидії насиллю, яку доцільно поширити на більшу аудиторію, – констатувала керівник проекту, очільник ГО «Паросток» Ірина Саранча.

Обговоривши свої проблеми у колі однодумців під час дії проекту, люди із інвалідністю та переселенці, постраждалі від конфлікту на сході країни, отримали корисний досвід протидії насильству, інформацію про наявні у Вінниці центри допомоги, де надаються консультативні, юридичні і соціальні послуги, а також «гарячі» номери телефонів, звернувшись на які можна врятуватись від ситуації з високим ризиком загрози життю і здоров’ю.

Всю цю корисну інформацію ГО «Паросток» зібрала у інформаційному буклеті «Життя без насилля – можливо!». А набутим досвідом учасники проекту будуть ділитись із друзями та знайомими, поширюючи знання, пропагуючи толерантність і милосердя у суспільстві.

Довідково. Проект «Твій світ без насилля»  громадської організації «Вінницька міська організація соціального розвитку та становлення окремих малозахищених категорій молоді «Паросток» реалізується в рамках проекту «Соціальна підтримка жінок та дітей постраждалих внаслідок військового конфлікту на Сході країни», який започаткували фундація «Добра воля» (Республіка Польща, м. Краків) та Житомирська обласна громадська організація «Воскресіння» (Україна, м. Бердичів). Проект підтримано за програмою RITA – «Перетворення у регіоні» Польсько-Американського Фонду Свободи, яку реалізує фонд «Освіта для демократії».

«Положительные эмоции с рождения – запорука здоровой нервной системы», – утверждают педиатры.

И предлагают родителям дарить приятные ощущения и себе, и новорожденному с первых дней жизни. Нежный расслабляющий массаж не только укрепляет мышечную и костную систему, но дарит здоровый сон, снимает желудочные колики, активизирует двигательную активность.

А сколько позитива и целебных свойств подарит вашему чаду нежные прикосновения мамы или крепкие, но ласковые поглаживания папы!

Тактильные ощущения хорошо сказываются на установлении доверительных и крепких семейных отношений – ведь вас уже трое.

Как же правильно делать массаж младенцу до трех месяцев?

Наиболее частые жалобы молодых родителей на самочувствие чад: колики в животике, проблемы со стулом, вздутие. Выражая свое недовольство, малыш часто плачет, чем вызывает у неопытных мам и пап панику – ой, пора в больницу.

Если лечащий врач не видит серьезных причин для беспокойства, поможет специальная техника массажа, которая снимет дискомфорт и подарит малютке мир удовольствия в течение двух недель регулярных занятий. Процедурка показана с первых дней жизни – вам подтвердит любой педиатр!

В этом нежном возрасте малыш не очень хорошо слышит и видит, зато его кожа чувствительна. Потому легкие массажные движения для грудничков усиливают восприимчивость рецепторов и стимулируют развитие. Итак, рекомендации:

Массаж лучше проводить перед купанием, поскольку после ванны ребенок уже готов ко сну.

Двигайтесь к центру тела: нежно, мягко и легко.

Избегайте прикосновений в районе сердца и половых органов.

Все движения выполняйте по ходу часовой стрелки.

Удары и похлопывания – исключены.

Массаж ручек и ножек проводите в виде поглаживаний и очень аккуратно, без давления.

Процедура длиться не более 10 минут.

Всегда внимательно наблюдайте за своим подопечным: сонливость – признак того, что малыш устал и ему пора в кроватку.

Не обязательно быть профессионалом, чтобы доставить удовольствие своему ребенку. Положительное воздействие массажа малыш ощутит, если он будет сделан с любовью, с учетом рекомендаций семейного врача и, конечно, чутким вниманием к реакции младенца.

А это – главная задача любящих родителей!

Подготовила Наталия Журбенко

Foto: https://polzavred.ru

Появі перших фітнес-тренажерів ми завдячуємо шведському фізику і винахіднику Густаву Зандеру. У кінці 19 століття він започаткував так звану «механотерапію» – фітнес з допомогою механічних пристроїв.

В подальшому, його методика набула популярності під назвою CPM-терапія (Continuous Passive Motion) – «безперервний пасивний рух» («безперервна пасивна мобілізація»). CPM-терапія представляє собою метод лікування травм, розроблений для допомоги пацієнту відновити рухливість суглобів після хірургічного втручання чи відновлювальному лікуванні після переломів, травм.

Посилання на статтю

Лавровий лист діє як відхаркувальний засіб у випадках застуди, грипу, бронхіту і інших захворювань, які впливають на дихальну систему. І він ще дає поштовх в обміні речовин, сприяючи втраті ваги. Хорошим способом скористатися цими властивостями лавра являється вживання чаю і сиропу. От як приготувати чай:  – 3 лаврові листи на 1 літр води. Закип’ятіть воду і, у кінці, додайте лаврове листя. Вимкніть вогонь, закрийте каструлю і дайте постояти десять хвилин. Пийте чай два – три рази в день по 200 мл          Протипоказання: вагітні і жінки, які годують груддю. Побічні ефекти: при вживанні у великих кількостях це може викликати сонливість або роздратування шлунку. Пийте впродовж трьох тижнів або доки ваша проблема зі здоров’ям не покращає. Якщо мета полягає в тому, щоб схуднути, зробіть 15-денну перерву і відновіть вживання ще на три тижні. Але лавр – не просто приправа – ця також лікарська рослина, використовувана при лікуванні різних захворювань. Дослідження виявили, що листя ароматного лавра чинить великий вплив на стрес і занепокоєння. В цьому випадку рекомендується зробити наступне: узяти декілька висушених лаврових листків і спалити їх в попільничці. Сядьте і вдихайте аромат протягом приблизно 10 хвилин. Ви відчуєте приємний ароматний дим, він вивільняє певні речовини, які розслабляють мозок. Зробіть глибокий вдих і заспокойте своє тіло і розум.

Посилання на статтю

«Депресія — це хвороба, через яку твій мозок не може думати позитивно». Симптомами депресії виділяють, зокрема, зниження активності та енергії, апатію та втрату інтересу до звичної діяльності. Хвороба часто супроводжується втомою, відчуттям самотності, поганим сном, змінами апетиту та поганим настроєм. Юлія Ткаченко, психолог та терапевт, розповідає, що депресія може також мати деякі зовнішні ознаки, такі, як повільний рух, слабка увага і забудькуватість.  Вважаєтья, що люди досягають критичної точки депресії, коли починають думати про те, щоб зашкодити собі. У найгірших випадках депресія може призвести до суїциду. Сергій Богданов, кандидат психологічних наук та викладач Києво-Могилянської Академії, розповідає, що на відміну від багатьох інших хвороб, немає єдиної причини появи депресії. Найважливіший етап у боротьбі з депресією — це усвідомлення, що є проблема, і її можна вирішити. Вона розповідає, що всі люди з депресією почуваються некомфортно, тому почати шукати допомогу у цьому випадку — великий крок. Різні причини депресії вимагають різного лікування. Дисбаланс гормонів стресу слід лікувати медикаментозним шляхом, тоді як психологічні травми вимагають терапії.

Посилання на статтю

Надмірна вага – ця теорема не потребує зайвих досліджень, адже саме зимою коли сонячні промені знаходяться далеко за хмарами. Час згадати основи  людської фізики.  Підшкірний жировий шар може зменшуватися від сонячного світла. Водночас, коли бракує сонячного світла, організм накопичує ліпіди, що призводить до “зимового” набору ваги. Як з’ясувалося, вченими сонячні промені певної довжини проникають під шкіру та впливають на ліпідні краплі, змушуючи їх зменшуватися і виходити з жирових клітин. Іншими словами, наші клітини перестають зберігати велику кількість жиру – розповів один з авторів дослідження, професор фармакології Пітер Лайт.

Посилання на статтю

Підсумки року – у журналістських картинах: проект «Патріотизм – очима  журналістів-2» громадської організації «Фундація журналістів із інвалідністю та порушеннями функцій опорно-рухового апарату «СПІНОЗА» був представлений у виставковій залі другого поверху Вінницького обласного художнього музею з 10 по 17 грудня 2017 року.

Десять художніх робіт місцевих журналістів, студентів та блогерів викликали зацікавленість у місцевих поціновувачів мистецтва і навіть гостей з інших міст – Києва, Дніпра, Харкова.

– Перед 10-ма учасниками проекту ставилось непросте завдання – зобразити підсумки року, що минає, створивши патріотичний сюжет. Журналісти – справжній інформаційний скарб, вони завжди у вирі подій і в курсі останніх тенденцій, тому трансформації їх відчуттів на полотнах – відображення дійсності, у якій ми всі жили впродовж року. Взяти участь у другому проекті зголосились лише дівчата. У першому проекті «Патріотизм очима журналістів» брало участь двоє хлопців. Перевтілення майстринь пера і мікрофона у майстринь пензля і фарб, вважаю, пройшло вдало – кожна побачила 2017-й рік по-своєму і картини вийшли жіночні, ніжні, грайливі, мрійливі, загадкові, енергетичні. Серед образів є модна європеїзована «Солоха», гарячий Фенікс, закохана пара-індіго… Усі десять картин чудові і, незважаючи на те, що більшість вперше взяли у руки пензель, креатив журналістів – у кожному мазку на полотні, – розповіла голова Правління громадської організації «СПІНОЗА» Наталія Журбенко.

Авторки картин теж прокоментували свої твори.

Радник голови Вінницької обласної державної адміністрації Олена Бучацька назвала свою картину «Любов окрилює».

– Цією роботою хотілося передати мир, добро та любов. Здається, людству зараз цього дуже не вистачає. Напередодні новорічних різдвяних свят, хочеться попросити у Бога послати усім нам, таких янголів добра, які принесуть в Україну мир, спокій та стабільність. Зичу аби під час феєричної новорічної казки до кожної родини Бог послав такого янгола, який подарує любов, що окрилить. А ще – кожній родині принесе щастя та радість…, – каже Олена.

Блогер-початківець стажерка ГО “СПІНОЗА” Олена Даришина створила картину «Маки»:

– Завжди мріяла малювати. Висловлювати барвами те, що не висловлюється вербально. Відображати образи, що не здатна описати словами. І щось-таки рвалось назовні… несвідомі рухи олівцем на папері… і ой!… виходить таке схоже, але таке далеке від досконалості 🙂 А як хотілось би бачити щось і знати, що ти можеш відтворити це на полотні, поділитись цим сприйняттям! І тут неочікувано світ почув мене 🙂 – запрошення у проект #Патріотизм_очима_журналістів #Vinnytsia – саме те, що було необхідно! І саме вчасно… Дівчина. Юна. Чиста. Увесь світ перед нею – як це макове поле! І вона, така відкрита та щира, довірливо ступає по своїй землі у майбутнє – світле, як блакить неба, що перед нею… Ідея картини: майбутнє країни за юними щирими серцями…, – описала свої враження від роботи авторка.

Екс головний редактор обласної газети «Вінниччина» Любов Добринська намалювала картину «Україна – це Фенікс»:

– Україна на моїй картині представлена у вигляді міфічного птаха – Фенікса, що відроджується. Вірю, що наша країна має потужну енергетику і, як той птах, відродиться з новітньою історією… Все ж таки Україні не вистачає динамічності, трошки «хижості» чи потужної сили, а не лише лагідності, покірливості і тому Фенікс – більш влучне втілення.

Свій твір студентка ДонНУ стажерка ГО “СПІНОЗА” Анна Іванова назвала «Всеперемагаюча любов».  Дівчина переконана, що її картина уособлює все те, що довелося пережити людям, яких спіткала війна, розлука та страх за себе і своє мабутнє:

– Я сама з Донецької області, тож, тема нашої виставки для мене дуже важлива. В моєму розумінні – патріотизм – це те, що в першу чергу людина повинна відчувати всередині себе. Він не повинен бути показним, рекламним. Він повинен бути щирим. І в першу чергу, він повинен виражатися у вчинках і любові до всього того, що нас оточує. В розумінні та співчутті до людей… Вірю, що наша любов і невичерпна історія переможуть будь-які перешкоди та негаразди.

Студентка ДонНУ, стажерка ГО “СПІНОЗА” Анастасія Костишина назвала свою авторську картину «Кожному своє». Журналістка-початківець вважає, що патріотизм у дрібницях, у крихтах життя.

-Він живе у посмішці, в обіймах, погляді. Для мене патріотизм – це сім’я, союз абсолютно різних людей, які утворюють гармонію в собі та навколо себе… Дві постаті, які мають власну думку щодо патріотизму, без «наукових кліше», лише почуття та емоції…, – запевняє Анастасія.

Антоніна Мніх, власний кореспондент Українського національного агентства «Укрінформ» у Вінницькій області назвала свій твір «У світле майбутнє». Свої творчі фантазії досвідчена журналістка прокоментувала так:

– Виникли алюзії з казкою і персонажем твору Миколи Гоголя «Вечори на хуторі біля Диканьки» – Солохою. Там народ вірив у чудеса, надприродні здібності українців. Працюючи над образом, я вирішила відобразити нашу євроінтеграцію, як один із найбільших здобутків країни за рік, що минає. Мій образ Солохи втілює загадковість, здатність долати перепони і надприродні здібності жінки. Вона у мене пишна, щоб «запасів» її організму вистачило для високого польоту та долання шляху у Європу і, водночас, досить приваблива, аби її там прийняли з відкритими обіймами.

Тетяна Мишковська, членкиня ГО «СПІНОЗА», намалювала картину «Крим – наш!». Вона упевнена, що так і буде:

– Патріотично вважати: «Крим – наш!». Своєрідною емблемою Південного берега Криму є архітектурна «перлина» півострову – замок «Ластівчине гніздо». Старовинну будівлю я зобразила на яскраво-жовтому фоні, вона ніби гріється у сонячних променях, а у підніжжя гори б’ються сині морські хвилі. Поєднання кольорів – як у нашого українського прапора. Просто і зрозуміло серцю кожного українця.

Свою картину речник Управління патрульної поліції у місті Вінниця Тетяна Фіщук назвала «Погляд». Своє полотно дівчина описала так:

– Головна «героїня» – українка: світловолоса, тендітна, з блакитними очима. На її обличчі немає посмішки, вона засмучена через негаразди країни. Щодень вона про щось хвилюється, можливо, чекає на когось, сподіваючись на добре…Україна сьогодні, на жаль, збентежена непередбачуваністю подій, неврегульованістю життя, невідомістю майбутнього.

 «Мелодія душі» називається картина журналістки Олени Шмигельської:

– Патріотизм – це, в першу чергу, віра. Віра в те, що ти робиш, в ту країну, де ти живеш, людей, які є поруч, в дітей… і впевненість у тому, що тут є твоє коріння, на якому ти стоїш і тримаєшся… Головна героїня моєї картини – Україна, якій на сьогодні 26 років, витончена, милозвучна, гарна дівчина, яка трішки стомилась, але це не означає, що вона зупинилась. Вона ніби взяла «паузу», щоб вдихнути нового повітря, сил, набрати повні груди віри і впевнено піти далі з тими, хто поруч.

«Надія – є» – це картина позаштатного кореспондента щоденної всеукраїнської газети «День» Олесі Шуткевич.

– Головний символ – листочок, який залишився на дереві один, він ніби остання надія людей. Намагалась передати відчуття українців, які нині масово емігрують закордон, мають низькі зарплати, але високі тарифи й ціни… Майбутнє покаже, чи обірветься цей листок, як остання надія, чи залишиться: невпевненість у завтрашньому дні – головна ідея роботи…», – розповіла про свою роботу журналістка, що на час проекту спробувала себе у ролі художниці.

За словами працівників художнього музею, відвідувачів виставки було небагато, але роботи учасників проекту викликали резонанс у творчих колах розмаїттям втілення однієї і тієї ж теми – «патріотизм».

Колега «по перу і мікрофону» нині пенсіонер і, як він сам стверджує, незалежний журналіст Юрій Сікорський відзначив: «Виставка лише підтвердила мою давню думку, що справжній журналіст – талановитий у всьому, бо має широкий кругозор завдяки обізнаності у багатьох сферах життя».

А вченому секретарю ВОХМ Олександрі Білостенній особливо сподобались картини «Фенікс» і «Маки» своєю чуттєвістю і глибиною.

Слід додати, що професійних художників серед представників преси не було, більшість з них вперше взяли у руки пензлики, але картини маслом вийшли потужні – промовисто ілюструючи думки суспільства «очима журналістів» – людей, що формують інформаційний простір країни.

Оригінальні картини учасникам проекту допомогли створити художниці Валерія Савицька і Тетяна Кошелевська у художній студії «АкВарель». Проект реалізовано з 10 листопада по 20 грудня 2017 року за підтримки Департаменту соціальної та молодіжної політики Вінницької обласної державної адміністрації.

Про перший проект на патріотичну тематику можна прочитати, активувавши посилання на статтю.

У чому користь дихальної гімнастики? Про те, наскільки ефективна дихальна гімнастика, сьогодні говорять багато і часто. Дійсно, вона допомогла вже багатьом людям різних вікових категорій оздоровитися, позбавитися від зайвої ваги, стати стрункішою. Правильне виконання методики дихання допомагають запустити багато процесів в організмі, які сприяють ефективному і безбо лісному схудненню. Отже, дихальна гімнастика: допомагає притупити відчуття голоду; сприяє поліпшенню травлення; розщеплює жирові відкладення; заряджає бадьорістю, енергією; зміцнює імунітет. Приділяючи дихальної гімнастики всього 15 хвилин кожен день, можна прискорити процес схуднення, і стабілізувати вагу на довгий час.

Посилання на статтю

Василь Шандро: Нещодавно ви читали лекцію «Теорії змови: чому ми в них віримо». Які основні запитання вам ставлять щодо теорій змови? Чи руйнуєте ви нашу віру в те, що існують якісь таємні світові уряди, світова величезна змова? Чи багато нас таких, які справді в це вірять?

Ілля Ягіяєв: Доволі багато людей вірять в ті чи інші теорії змови. Є цікаві дані, що люди, які вірять в одну теорію змови, з великою вірогідністю вірять в багато інших теорій. Іноді буває, що ці теорії змови взаємовиключають одна одну. За багатьма західними дослідженнями (стосовно України казати важко, бо бракує даних) багато людей, які, скажімо, пишуть на стінах, що Елвіс до сих пір живий (і від нас приховують, що він не помер), з іншого боку, кажуть, що він вірогідно помер (і раніше, ніж офіційно вважається). В одному й тому самому опитувальнику відповідають, що він і живий, і був мертвий раніше, ніж офіційно визнано. Те саме — бен Ладен, Адольф Гітлер, принцеса Діана та багато інших культових персоналій.

Посилання на статтю

Ви вчасно не зробили важливого телефонного дзвінка, бо геть забули про це? Зустрівши старого знайомого, не знаєте, як до нього звернутися, бо його ім’я зовсім вилетіло з голови? Дорогою на роботу вас мучать сумніви: чи вимкнули ви газову конфорку? Розгублено зупиняєтесь посеред кімнати, бо не можете пригадати,  навіщо саме сюди зайшли? В такі ситуації час від часу потрапляє чи не кожен із нас – і не лише люди старшого віку, але й зовсім молоді.   Якщо пам’ять зраджує вас дедалі частіше, варто звернути увагу на цю проблему. Це – попереджувальні дзвіночки про те, що ваш мозок потребує підтримки та тренування. Не панікуйте, нічого страшного в цьому немає. Методи для тренування пам’яті, уваги та розумової гнучкості добре відомі – треба постійно вчитися чогось нового, вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, багато рухатися. Якщо ви будете наполегливо й послідовно дотримуватися цих рекомендацій, то невдовзі відчуєте, як ваш розум яснішає і ви вже не потрапляєте в різні халепи через «діряву голову». Крім цих загальних рекомендацій, науковці пропонують звернути увагу на ще декілька аспектів, важливих для підтримання розумових здібностей і пам’яті на належному рівні. Не варто нехтувати цією інформацією, адже вона підтверджена даними наукових досліджень. Більше покладайтеся на себе.

Посилання на статтю