МОЗ розробило законопроект, який має обмежити рекламу ліків на телебаченні та частково убезпечити людей від самолікування.
«Найбільшою проблемою реклами лікарських засобів є свідоме маніпулювання інформацією про препарат та його властивості. Безумовно, така реклама спонукає українців до самолікування і так званої Google-терапії», — зазначив заступник міністра охорони здоров’я Роман Ілик.
Щоденний прийом ванни становить ризики для здоров’я. Від цього шкіра втрачає вологу. Стає сухою і тріскається. Через ці мікротріщини можуть потрапляти бактерії і викликати різні інфекційні захворювання шкіри. Про це попереджає Елейни Ларсон доктор Колумбійського університету, що спеціалізується на інфекційних захворюваннях.
Виявляється, рукоділля має не лише практичний, а й психотерапевтичний ефект — з ритмічним розміреним дзеньканням спиць зникають стрес, почуття тривоги, роздратованість. Тож невропатологи радять і тепер використовувати цю практику для релаксу. Адже коли руки зайняті монотонною дрібною роботою, голова звільняється від думок, а свідомість і психіка приходить у стабільний стан рівноваги.
Радять масажист, вертебролог Корнак Владислав Андрійович та асистент Корнак Валерія Олександрівна
Здавалося б, який зв’язок між захворюваннями хребта і хворобою серцево-судинної системи? Однак, організм людини – це достатньо складна система, та всі її складові безпосередньо взаємопов’язанні та впливають один на одного. Часто люди скаржаться на проблеми у діяльності cерця, а причина полягає зовсім у іншій ділянці нашого тіла! Виникає закономірне питання – чи впливає остеохондроз на тиск? Спробуємо розібратися в цьому питанні.
Шийний відділ – одна з найбільш уразливих частин хребта! При надмірних навантаженнях, або ж при зниженні рухливості часто виникає больовий синдром, патологічні зміщення хребців, м’язи шиї стають спазмованими, хребці легко піддаються деформації, тощо. Все це веде до здавлення судин в даному відділі. Звуження просвіту вертебральної артерії призводить до кисневого голодування мозку.
Природною реакцією на цей стан є підвищення артеріального тиску. За рахунок високого АТ організм намагається збільшити кровотік до головному мозку. Паралельно з цим частішає і серцебиття, що теж призводить до підвищення тиску. Даними фактами яскраво пояснюються стрибки тиску при шийному остеохондрозі та його загостренні. Адже при цій патології хребці зміщуються, м’язи шиї стають занадто слабкими, часто піддаються спазмуванню та не здатні нормально виконувати свої функції під час фізичного навантаження. Внаслідок зміщення хребців та спазму м’язів, як ми згадували вище, виникає здавлення вертебральних судин в шийному відділі. Кровообіг порушується, що веде до проявів артеріальної гіпертензії.
В основному гіпертонія при остеохондрозі небезпечна недостатнім кровопостачанням тканин головного мозку. Це може призвести до багатьох вегетативних порушень. Наприклад: частий та інтенсивний головний біль, постійна слабкість, сонливість, погіршення запам’ятовування та концентрації уваги, тощо. Також значно підвищується ймовірність виникнення інсульту або ж виразних атрофічних змін у головному мозку.
У свою чергу ці процеси провокують до ще більших стрибків тиску, порушення кровообігу і серцебиття. Дані процеси підсилюють больовий синдром та всю симптоматику остеохондрозу в цілому. Виникає «порочне» коло.
Важливо почати лікування гіпертонії і остеохондрозу на ранніх стадіях, коли патологічні зміни ще не на сталому рівні.
Якщо шийний остеохондроз ускладнюється гіпертонією, то лікування обов’язково має бути комплексним. Якщо займатись лише зняттям високого артеріального тиску, то проблема завжди буде повертатися, а жодні ліки не будуть достатньо ефективним.
При комплексній терапії, зазвичай, з початком лікування остеохондрозу симптоми артеріальної гіпертензії слабшають, зникає больовий синдром і покращується кровопостачання структур мозку.
Для досягнення максимальної ефективності лікування потрібно починати з основного патогенетичного чинника – зменшення спазму м’язів, що перетискають вертебральну артерію для відновлення нормального кровотоку до мозку та зменшення больового синдрому.
Отже, лікувальна тактика полягає у таких пунктах:
Отож, бережіть своє здоров’я та не зволікайте з лікуванням, щоб попередити неприємні наслідки.
Як не «померти з голоду» на робочому місці, і при цьому дещо схуднути?
Спочатку декілька загальних правил:
1. Сніданок їжте вдома. Завдяки цьому можна уникнути перекусів на роботі та під час спілкування з колегами. Обов’язково беріть з собою на роботу другий сніданок, невелика перекуска не дасть відчути сильного голоду.
2. Під час обідньої перерви підкріпіться салатом або корисним супом.
3. Головну страву їжте вдома після роботи. Якщо ж Ви працюєте допізна, обов’язково знайдіть трохи часу, щоб піти до ресторану або кафе, щот поїсти повільно, без поспіху. Французи стрункі зовсім не тому, що активно займаються спортом, а тому, що вміють насолоджуватися процесом, їдять «зі смаком».
4. Не пропускайте час прийому їжі, бо якщо зголоднієте, з’їсте забагато ввечері.
5. Не забувайте про фізичні вправи. Навіть в офісі можна розім’ятися: оберти плечима, вимахи, нахили тулуба, голови та шиї. Пройдіться по офісу, навідайте своїх колег на їхніх робочих місцях.
Близько 80 людей із інвалідністю та внутрішньо переміщених осіб взяли участь у проекті «Твій світ без насилля», що проводить впродовж січня-лютого 2018 року у Вінниці громадська організація «Паросток».
Впродовж двох місяців бенефіціари проходять тренінги, знімають напругу під час арт-терапевтичних занять, отримують допомогу психолога, беруть активну участь у інформаційно-просвітницькій кампанії.
– Тема для проекту наша організація обрала не випадково – на сьогодні в області проживає 7865 сімей, а це 12 439 осіб-переселенців, із них – 1696 – діти. На жаль, соціальними наслідками української трагічної ситуації стало зростання випадків насильства серед внутрішньо переміщених осіб, які раніше не були схильні до цього. Причинами дослідники з інституту соціології НАНУ називають тривалі невирішені питання забезпечення житлом, відсутність роботи, проблеми зі здоров’ям, незахищеність з боку держави. Тривога та стреси, відсутність віри та надії на стабільність викликають нервові зриви і нестриманість в емоційних проявах аж до фізичної агресії. Наш міні-проект можна вважати апробацією методики з протидії насиллю, яку доцільно поширити на більшу аудиторію, – констатувала керівник проекту, очільник ГО «Паросток» Ірина Саранча.
Обговоривши свої проблеми у колі однодумців під час дії проекту, люди із інвалідністю та переселенці, постраждалі від конфлікту на сході країни, отримали корисний досвід протидії насильству, інформацію про наявні у Вінниці центри допомоги, де надаються консультативні, юридичні і соціальні послуги, а також «гарячі» номери телефонів, звернувшись на які можна врятуватись від ситуації з високим ризиком загрози життю і здоров’ю.
Всю цю корисну інформацію ГО «Паросток» зібрала у інформаційному буклеті «Життя без насилля – можливо!». А набутим досвідом учасники проекту будуть ділитись із друзями та знайомими, поширюючи знання, пропагуючи толерантність і милосердя у суспільстві.
Довідково. Проект «Твій світ без насилля» громадської організації «Вінницька міська організація соціального розвитку та становлення окремих малозахищених категорій молоді «Паросток» реалізується в рамках проекту «Соціальна підтримка жінок та дітей постраждалих внаслідок військового конфлікту на Сході країни», який започаткували фундація «Добра воля» (Республіка Польща, м. Краків) та Житомирська обласна громадська організація «Воскресіння» (Україна, м. Бердичів). Проект підтримано за програмою RITA – «Перетворення у регіоні» Польсько-Американського Фонду Свободи, яку реалізує фонд «Освіта для демократії».
Появі перших фітнес-тренажерів ми завдячуємо шведському фізику і винахіднику Густаву Зандеру. У кінці 19 століття він започаткував так звану «механотерапію» – фітнес з допомогою механічних пристроїв.
В подальшому, його методика набула популярності під назвою CPM-терапія (Continuous Passive Motion) – «безперервний пасивний рух» («безперервна пасивна мобілізація»). CPM-терапія представляє собою метод лікування травм, розроблений для допомоги пацієнту відновити рухливість суглобів після хірургічного втручання чи відновлювальному лікуванні після переломів, травм.
Л.jpg)
авровий лист діє як відхаркувальний засіб у випадках застуди, грипу, бронхіту і інших захворювань, які впливають на дихальну систему. І він ще дає поштовх в обміні речовин, сприяючи втраті ваги. Хорошим способом скористатися цими властивостями лавра являється вживання чаю і сиропу. От як приготувати чай: – 3 лаврові листи на 1 літр води. Закип’ятіть воду і, у кінці, додайте лаврове листя. Вимкніть вогонь, закрийте каструлю і дайте постояти десять хвилин. Пийте чай два – три рази в день по 200 мл Протипоказання: вагітні і жінки, які годують груддю. Побічні ефекти: при вживанні у великих кількостях це може викликати сонливість або роздратування шлунку. Пийте впродовж трьох тижнів або доки ваша проблема зі здоров’ям не покращає. Якщо мета полягає в тому, щоб схуднути, зробіть 15-денну перерву і відновіть вживання ще на три тижні. Але лавр – не просто приправа – ця також лікарська рослина, використовувана при лікуванні різних захворювань. Дослідження виявили, що листя ароматного лавра чинить великий вплив на стрес і занепокоєння. В цьому випадку рекомендується зробити наступне: узяти декілька висушених лаврових листків і спалити їх в попільничці. Сядьте і вдихайте аромат протягом приблизно 10 хвилин. Ви відчуєте приємний ароматний дим, він вивільняє певні речовини, які розслабляють мозок. Зробіть глибокий вдих і заспокойте своє тіло і розум.
«Депресія — це хвороба, через яку твій мозок не може думати позитивно». Симптомами депресії виділяють, зокрема, зниження активності та енергії, апатію та втрату інтересу до звичної діяльності. Хвороба часто супроводжується втомою, відчуттям самотності, поганим сном, змінами апетиту та поганим настроєм. Юлія Ткаченко, психолог та терапевт, розповідає, що депресія може також мати деякі зовнішні ознаки, такі, як повільний рух, слабка увага і забудькуватість. Вважаєтья, що люди досягають критичної точки депресії, коли починають думати про те, щоб зашкодити собі. У найгірших випадках депресія може призвести до суїциду. Сергій Богданов, кандидат психологічних наук та викладач Києво-Могилянської Академії, розповідає, що на відміну від багатьох інших хвороб, немає єдиної причини появи депресії. Найважливіший етап у боротьбі з депресією — це усвідомлення, що є проблема, і її можна вирішити. Вона розповідає, що всі люди з депресією почуваються некомфортно, тому почати шукати допомогу у цьому випадку — великий крок. Різні причини депресії вимагають різного лікування. Дисбаланс гормонів стресу слід лікувати медикаментозним шляхом, тоді як психологічні травми вимагають терапії.
Надмірна вага – ця теорема не потребує зайвих досліджень, адже саме зимою коли сонячні промені знаходяться далеко за хмарами. Час згадати основи людської фізики. Підшкірний жировий шар може зменшуватися від сонячного світла. Водночас, коли бракує сонячного світла, організм накопичує ліпіди, що призводить до “зимового” набору ваги. Як з’ясувалося, вченими сонячні промені певної довжини проникають під шкіру та впливають на ліпідні краплі, змушуючи їх зменшуватися і виходити з жирових клітин. Іншими словами, наші клітини перестають зберігати велику кількість жиру – розповів один з авторів дослідження, професор фармакології Пітер Лайт.
